AUTOESTIMA
La autoestima es un conjunto de percepciones,
pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento
dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos,
y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la
percepción evaluativa de uno mismo.[]
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a
nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto,
puede afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos
con los demás. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de
actuar escapa a la influencia de la autoestima.[1]
Abraham Maslow, en su jerarquía de las necesidades humanas,
describe la necesidad de aprecio, que se divide en dos aspectos, el
aprecio que se tiene uno mismo (amor propio, confianza, pericia, suficiencia,
etc.), y el respeto y estimación que se recibe de otras personas
(reconocimiento, aceptación, etc.). La expresión de aprecio más sana según Maslow
es la que se manifiesta «en el respeto que le merecemos a otros, más que el
renombre, la celebridad y la adulación».
Carl Rogers, máximo
exponente de la psicología
humanista, expuso que la raíz de los problemas de muchas personas
es que se desprecian y se consideran seres sin valor e indignos de ser amados;
de ahí la importancia que le concedía a la aceptación incondicional del
cliente.[] En efecto, el concepto de autoestima se
aborda desde entonces en la escuela humanista como un derecho inalienable de
toda persona, sintetizado en el siguiente «axioma»:
Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de
serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo; merece
estimarse a sí mismo y que se le estime.[]
El concepto de autoestima
varía en función del paradigma psicológico que lo aborde (psicología
humanista, psicoanálisis, o conductismo). Desde
el punto de vista del psicoanálisis, la autoestima está íntimamente relacionada
con el desarrollo del ego; por
otro lado, el conductismo se centra en conceptos tales como «estímulo»,
«respuesta», «refuerzo», «aprendizaje», con lo cual el concepto holístico de autoestima no
tiene sentido. La autoestima es además un concepto que ha traspasado
frecuentemente el ámbito exclusivamente científico para
formar parte del lenguaje popular.
[]
PROCESO
DE AUTOESTIMA
El proceso de formación de la autoestima se inicia desde nuestras edades
más tempranas y se continúa a lo largo de la edad adulta. En la formación de la
autoestima influye el entorno familiar próximo y el contexto cultural en el que
nos desarrollamos.
Los modelos familiares se transmiten influyendo en su configuración no
sólo la vinculación afectiva con el mundo adulto, sobre todo con el padre y la
madre, sino también el mayor o menor aprecio que se hace de nuestro
comportamiento y lo que se espera de nosotros por el hecho de ser mujeres u
hombres.
Desde pequeños, por el hecho de ser niñas o niños, interiorizamos una
serie de creencias acerca de lo que se espera de nosotros, que vamos asumiendo
y, al llegar a la edad adulta tendemos a reafirmar porque es lo que, por el
hecho de ser mujer u hombre, se ha asumido como modelo cultural.
Tanto los modelos familiares como los culturales conforman nuestra
autoestima por eso es importante observarlos y revisarlos para tener conciencia
de los modelos negativos que hemos interiorizado y así poder cambiarlos.
La autoestima se forma a
través de la observación y apreciación que cada persona hace de sí misma.
También contribuyen las creencias que cada uno de nosotros tenemos acerca de la imagen que las demás personas tienen de nosotros.
Cambiar o mejorar la autoestima supone modificarla para aumentar la confianza en nuestras propias capacidades personales.
También contribuyen las creencias que cada uno de nosotros tenemos acerca de la imagen que las demás personas tienen de nosotros.
Cambiar o mejorar la autoestima supone modificarla para aumentar la confianza en nuestras propias capacidades personales.
La calidad de vida personal
está notablemente influenciada por la forma como cada persona se percibe y se
valora a sí misma. Esta valoración que cada individuo hace de sí mismo es lo
que en la literatura científica se conoce con el nombre de autoestima.
La palabra autoestima está compuesta por dos conceptos, el de
"auto" que alude a la persona en sí y por sí misma y
"estima" que alude a la valoración, por lo tanto podemos definir la
autoestima como la valoración que una persona hace de sí misma.
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DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA
Conformarse una
autoestima positiva va de la mano con las distintas tareas del desarrollo que un
individuo debe lograr a lo largo de su infancia, adolescencia y más allá. Como
en un proceso de engranaje, diversas piezas deben calzar y ajustarse para
conformar un todo armónico. Tales piezas no sólo las conforman las influencias
ambientales, sino que también, la salud física y la maduración del organismo.
Para cada fase evolutiva surgen en el niño distinto tipo de demandas, son
necesidades relacionadas con su instinto de exploración, el deseo de pertenecer
a un grupo de referencia, contar con el respeto de los demás, controlar su
entorno inmediato, ser de utilidad y trascender, entre otros. En la medida que
dichas necesidades obtengan su oportuna y correspondiente satisfacción,
estimularán en el niño o en el adolescente la sensación de logro y de confianza
en sus propias capacidades.
En lo relativo al
entorno familiar, Clemes y Bean (1998) proponen cuatro factores
Condicionales para que este
proceso marche normalmente o en forma equilibrada.
El concepto del Yo y de la autoestima se desarrolla gradualmente durante
toda la vida, empezando en la infancia y pasando por diversas etapas de
progresiva complejidad. Cada etapa aporta impresiones, sentimientos e incluso,
complicados razonamientos sobre el Yo. El resultado es un sentimiento
generalizado de valía o de incapacidad.
TIPOS DE AUTOESTIMA
1. Autoestima distorsionada: se presentan en dos
situaciones extremas.
a) Autoestima baja: cuando
experimentamos sentimientos que nos pueden hacer sentir menos que los demás,
como: inferioridad, rechazo e inseguridad. Las personas con autoestima baja
piensan que valen poco o nada, se comparan con otros, y se sienten
menospreciadas.
b) Autoestima muy alta: la persona
se considera con mayor valor que los demás, presumiendo de sus habilidades,
creen que pueden hacer todo y que son mejores que otros. Los sentimientos que
la representan son la soberbia, el egoísmo, la burla, entre otros..
2. Autoestima sana o equilibrada: se presenta
cuando existe un equilibrio, se identifican las propias habilidades y se
valoran las de los demás. Mantener una autoestima equilibrada nos permite vivir
la vida positivamente, trazarnos metas y cumplirlas, tener satisfacciones
personales propias.
IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA SANA
La autoestima es
importante porque la valoración de si mismo es la fuente de la salud mental. La
autoestima es la idea que usted tiene de si mismo. Es cuanto usted se valora y
cuan importante piensa que es usted.
La autoestima es importante porque es el primer paso en creer en usted mismo. Si usted no cree en usted mismo, otras personas no creerán en usted. Si usted no puede encontrar su grandeza, los demás no la encontraran. La autoestima tiene grandes efectos en su pensamietos, emociones, valores y metas.
La baja autoestima contribuye a problemas mentales. Si usted siente que es digno usted se va a comportar de acuerdo a esta creencia y va a vivir una vida feliz. Si usted se siente orgulloso de usted mismo usted va a tener seguridad en usted mismo y va a poder intentar nuevas cosas.
La autoestima es importante porque es el primer paso en creer en usted mismo. Si usted no cree en usted mismo, otras personas no creerán en usted. Si usted no puede encontrar su grandeza, los demás no la encontraran. La autoestima tiene grandes efectos en su pensamietos, emociones, valores y metas.
La baja autoestima contribuye a problemas mentales. Si usted siente que es digno usted se va a comportar de acuerdo a esta creencia y va a vivir una vida feliz. Si usted se siente orgulloso de usted mismo usted va a tener seguridad en usted mismo y va a poder intentar nuevas cosas.
"La autoestima positiva es importante
porque cuando las personas la experimentan, se sienten bien y lucen bien, son
efectivas y productivas y responden bien a los demás. Responden a ellos mismos
saludablemente, en forma positiva y pueden crecer y cambiar. Ellos saben que
pueden ser amados y son capaces de mejorar. Se ocupan de ellos mismos y de los
demás. No necesitan humillar a los demás para sentirse bien."
La
importancia de una autoestima sana reside en el hecho de que la base de nuestra
capacidad para responder de manera activa y positiva a las oportunidades que se
nos presentan en los ámbitos en que nos movemos. Es también la base de esa
serenidad de espíritu que hace posible disfrutar de la vida.
El
individuo se preocupa por ver, juzgar y arreglar lo que está fuera de él,
cuando la solución de muchos problemas sería que cada persona viera y arreglara
lo primero que le corresponde, que es ella misma. Si todos hicieran esto, el
mundo sería otro. Al menos cada uno debe hacer su parte. Dentro de la creación,
el hombre es el único ser que tiene el poder de contemplar su vida, actividad y
el privilegio de la conciencia. Ésta lo lleva a buscar, transformar, escoger y
decidir lo que para él es significativo.
